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不敢坐椅子怕得肺炎 醫:安靜能繫望5字訣

新竹一名55歲的陳姓女子因長期失眠,並有心悸、喘不過氣、頭暈、胸悶等症狀,加上情緒緊繃無法放鬆,甚至在前往精神科就醫時,堅持戴安全帽、穿雨衣、戴手套,只因怕感染新冠肺炎,經由東元綜合醫院精神科醫師張夢涵診斷,發現陳女罹患焦慮症,透過藥物及生活調整,逐步回歸正常生活。張夢涵指出,這名女患者因持續緊繃等症狀,曾前往家醫科、胸腔科、心臟科,但因檢查結果均正常,但陳女仍感到十分焦慮,在精神科求診時,陳女甚至因怕感染新冠肺炎,全副武裝,也不肯坐在診間椅子上。 由於新冠肺炎席捲全球,張夢涵表示,對於疫情的不確定感、人際關係及休閒娛樂減少,在長期且巨大壓力下,罹患焦慮症、情緒疾患的個案也迅速增加,她以台灣憂鬱症防治協會推廣的5字訣「安、靜、能、繫、望」,期望大眾能適時調整自己的身心狀態。「安」為促進安全,平日可戴口罩、勤洗手加強防疫,保護自己也保護他人。「靜」則促進平靜鎮定,可透過深呼吸、運動、音樂、睡覺等方式讓自己正向思考。「能」則是提升效能,在隔離狀態下掌握自己做的事情,建立規律作息,找回自我控制感。「繫」則是促進聯繫,即使分隔兩地,也可透過視訊、電話維持與親友的溝通,獲得心靈上的支持。「望」則為灌注希望,避免過度關注新冠肺炎負面資訊並求證,相信專業醫療人員、不要放棄希望。張夢涵也提醒,民眾可多加利用「廣泛性焦慮症篩檢量表」自我評估,若察覺自己或親友出現焦慮,以及找不到病因的症狀,或有持續負面想法、快樂不起來,可及早向精神科、身心科求助,由專業醫師及心理師協助度過難關。

陸推「愛國者治港」 陸委會:應是愛黨者治港

大陸全國人大今(11日)通過香港選舉制度草案,對此,陸委會副主委邱垂正11日表示,大陸推行「愛國者治港」,其實是愛「黨」者治港,即中國共產黨直接治港。邱垂正說,大陸推行的「愛國者治港」,其實是愛「黨」者治港,最終將遭歷史及人心的嚴格檢視,呼籲相關各方應停止蠻橫打壓港人的民主自由,致力於維護香港的高度自治與兌現對港人的承諾。而對於香港公務員事務局局長聶德權8日稱,有近200名公務員沒有簽署擁護基本法和效忠香港特別行政區的聲明(俗稱「愛國聲明」),邱垂正說,公務人員忠於職責雖然是天經地義,但是拒絕「助紂為虐」,也是人之常情,相關執政者一方面背離港人治港、高度自治的承諾,傷害香港民眾自由、民主、法治等基本權益,一方面又要公務人員白紙黑字宣示表忠,這樣的雙重標準,令天下人不敢苟同。

後疫情時代兩岸如何交流?李克強:堅持一中原則和九二共識

受到新冠疫情影響,去年以來兩岸在各方面的交流程度大幅下降。大陸國務院總理李克強今天(11日)在中外記者會中表示,在堅持一個中國和九二共識的前提下,大陸願意歡迎台灣各黨派、團體、人士,就兩岸關係和民族未來和大陸開展對話。十三屆全國人大四次會議今天(11日)下午閉幕後,大陸國務院總理李克強在北京人民大會堂三樓金色大廳出席記者會並回答中外記者提問。台灣TVBS電視台記者提問,今年年初,台灣希望能夠跟大陸在後疫情時代展開並恢復交流,但是兩岸關係目前並沒有看到和緩的趨勢,請問大陸方面對此怎麼看待?未來要如何因應?「大陸對台的大政方針是一貫的,也是非常明確的,就是堅持一個中國和九二共識。」李克強表示,「在此前提下,大陸歡迎台灣任何政黨團體和大陸交往,也願意歡迎台灣各黨派、團體、人士,就兩岸關係和民族未來和大陸開展對話。」李克強重申,大陸堅持推進兩岸和平發展和祖國統一,反對任何形式的台獨分裂活動,反對外部勢力干預台灣事務。「我們一直秉持兩岸一家親的理念,這些年來可以說出台了很多惠台企、台胞的政策,不少台灣企業和同胞也從中受益。」李克強承諾,「我們會繼續讓台灣同胞來分享大陸的發展機遇,繼續推動兩岸融合發展。」

李宣榕開唱嘉賓搶先曝光 自嘲金魚腦壓力山大

李宣榕將於3/19舉辦《好好》音樂會,今(11日)為音樂會練團彩排,並公佈嘉賓是同門唱將師兄曾昱嘉(阿嘎),瘦身有成的他,帶吉他來與李宣榕一起尬歌,並故作神秘說:「到時會合唱驚喜歌曲,我們有突破性演出,敬請大家期待喔!」曾昱嘉和李宣榕一動一靜,預計將迸出音樂火花,今彩排時李宣榕被曾昱嘉逗樂好幾次,他練唱到興致高漲,突然搞笑模仿比吉斯(Bee Gees),李宣榕大讚:「好像比吉斯在現場!」李宣榕還絞盡腦汁設計與粉絲的互動橋段,「希望音樂會當天能陪粉絲一起大合唱,度過難忘的快樂時光!」唱歌難不倒李宣榕,但她自爆是「金魚腦」,最擔心的是記歌詞,她給自己設下目標,挑戰音樂會全程不忘詞,目前她蠟燭兩頭燒,既要背劇本、又要背歌詞,日前還做了個熬夜背歌詞睡著又驚醒的夢中夢,壓力山大。但她開心音樂會當天有「彩蛋」嘉賓助攻,目前先賣個小關子,屆時將給大家一個滿滿驚喜。星光一班李宣榕加盟福茂唱片,在新東家打造下轉型成功,奠定玉女歌手地位,首張專輯《好好》大獲好評,讓她受封「好好姊姊」,更因唱功受肯定,〈備忘錄詩人〉被網友讚有如Hebe田馥甄般空靈!去年底發片時,李宣榕特別向《女兵日記女力報到》劇組告假3個月,果然努力拼宣傳有成,讓她收穫滿滿歸隊劇組,但她仍心繫唱片,不忘粉絲的鼓勵,因而加碼籌辦《好好》音樂會。 李宣榕在忙碌的拍戲檔期中,擠出時間為音樂會彩排,既興奮又緊張:「終於可以好好唱好多歌給粉絲們聽,而這次沒有提詞機讓我有點緊張,號稱有『金魚腦』的我,歌詞得要好好輸入腦海裡!」但記歌詞並沒有讓她少唱任何一首該唱的歌,反而還主動提議,選唱最喜歡的天后們組曲,對她來說整場音樂會曲目有如「大魔王」等級,但她即便出現「夢中夢」壓力,也表示要咬緊牙關擺脫「金魚腦」封號!曾昱嘉也首度背起吉他自彈自唱,並在師妹音樂會上首唱未曝光新曲〈想要膩在一起〉,他也將演唱拿手歌曲,將嘉賓任務做好做滿,李宣榕除期待給粉絲最好的演出,讓大家一飽耳福,也再表開唱的初衷,「是希望大家都好好的。」雖然一年多來疫情仍影響著世界,或許地球要我們重新檢視生活步調,重新思考對「好好」的定義與視角。她吐露智慧之語:「比好還要更好,真是好好; 比更糟還不糟,也是好好;懂得珍惜當下,就是好好; 再繼續好好生活,好好愛!」又說:「這場音樂會的初心,就是希望大家好好愛,跟身邊每一個人說:『親愛的,我們都要好好的!』」李宣榕《好好》音樂會將於3/19(五)晚上8點在「河岸留言西門紅樓展演館」盛大演出,購票請洽KKTIX。

不敢坐椅子怕得肺炎 醫:安靜能繫望5字訣

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